Kokonaisvaltaisen hyvinvoinninkeskus
Joogaohjaajat
Anumatii
Jooga- ja meditaatio-ohjaaja anumatiiyoga@gmail.com
Salla Niemi
Joogaohjaaja, Osteopaatti, Joogahieroja salla@virtapyorre.fi www.virtapyorre.fi
Päivi Romo
SJL® EUY 500 & Yin joogaohjaaja romo.paivi@gmail.com
Tuntikuvaukset
Hathajooga
Hahthajoogassa pehmeä fyysinen liike yhdistetään hengitysharjoituksiin ja meditaatioon kestävän fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Nämä pehmeät, fyysiset asennot (asanat) pidetään staattisemmin ja tehdään hitaammin kuin muissa fyysisemmissä ja dynaamisissa joogamuodoissa. Asanat yhdistetään hengitysharjoituksiin (pranayama) ja erilaisiin meditaatiotekniikoihin kehon ja mielen tasapainon löytämiseksi.
Yin
Yin on restoratiivinen ja terapeuttinen joogamuoto, jolle on tyypillistä passiiviset asennot kevyellä, pehmeällä venytyksellä, rauhallisuuteen ja tietoiseen läsnäoloon perustuen. Harjoituksissa halutaan päästä venyttämään sidekudosta lihasten sijaan ja se onnistuu silloin, kun venytykseen ei mennä liian syvälle ja siinä pysytään pidemmän aikaa. Rauhoittava ja hidastempoinen Yin sopii kaikille!
Hathajooga
Hathajoogassa tehdään harjoituksia, jotka vaikuttavat
rankaan, lihaksiin ja hermostoon. Lisäksi joogalle ominaista on
mielen harjoittaminen eli omien tuntemusten tarkkailu.
Harjoitus saatetaan hahmottaa hengittelyn tarkkailuksi tai lempeäksi
venyttelyksi, mutta todistetusti harjoitteilla on mahdollista nostaa turvallisesti myös omaa lihaskuntoa.
Hathajooga
Hathajoogassa tehdään harjoituksia, jotka vaikuttavat
rankaan, lihaksiin ja hermostoon. Lisäksi joogalle ominaista on
mielen harjoittaminen eli omien tuntemusten tarkkailu.
Harjoitus saatetaan hahmottaa hengittelyn tarkkailuksi tai lempeäksi
venyttelyksi, mutta todistetusti harjoitteilla on mahdollista nostaa turvallisesti myös omaa lihaskuntoa.