Ohjaajat

Anu_Linkio-Mitrovich

Anumatii

Jooga- ja meditaatio-ohjaaja anumatiiyoga@gmail.com

Paivi-Romo

Päivi Romo

SJL® EUY 500 & Yin joogaohjaaja romo.paivi@gmail.com

Anette_Laitinen_profiilikuva

Anette Laitinen

Pilatesohjaaja, personal trainer, äitiysliikuntavalmentaja ja lantionpohjan toimintahäiriöihin erikoistunut fysioterapeutti physioanette@gmail.com

Tuntikuvaukset

Hathajooga

Hahthajoogassa pehmeä fyysinen liike yhdistetään hengitysharjoituksiin ja meditaatioon kestävän fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Nämä pehmeät, fyysiset asennot (asanat) pidetään staattisemmin ja tehdään hitaammin kuin muissa fyysisemmissä ja dynaamisissa joogamuodoissa. Asanat yhdistetään hengitysharjoituksiin (pranayama) ja erilaisiin meditaatiotekniikoihin kehon ja mielen tasapainon löytämiseksi.

Yin

Yin on restoratiivinen ja terapeuttinen joogamuoto, jolle on tyypillistä passiiviset asennot kevyellä, pehmeällä venytyksellä, rauhallisuuteen ja tietoiseen läsnäoloon perustuen. Harjoituksissa halutaan päästä venyttämään sidekudosta lihasten sijaan ja se onnistuu silloin, kun venytykseen ei mennä liian syvälle ja siinä pysytään pidemmän aikaa. Rauhoittava ja hidastempoinen Yin sopii kaikille!

Mattopilates

Hathajoogassa tehdään harjoituksia, jotka vaikuttavat
rankaan, lihaksiin ja hermostoon. Lisäksi joogalle ominaista on
mielen harjoittaminen eli omien tuntemusten tarkkailu. Harjoitus saatetaan hahmottaa hengittelyn tarkkailuksi tai lempeäksi
venyttelyksi, mutta todistetusti harjoitteilla on mahdollista nostaa turvallisesti myös omaa lihaskuntoa.

Hathajooga

Hathajoogassa tehdään harjoituksia, jotka vaikuttavat
rankaan, lihaksiin ja hermostoon. Lisäksi joogalle ominaista on
mielen harjoittaminen eli omien tuntemusten tarkkailu. Harjoitus saatetaan hahmottaa hengittelyn tarkkailuksi tai lempeäksi
venyttelyksi, mutta todistetusti harjoitteilla on mahdollista nostaa turvallisesti myös omaa lihaskuntoa.

Scroll to top