Harjoitus koostuu virittäytymisestä, asanatyöskentelystä ja loppurentoutuksesta. Kurssilla tutustutaan myös pranayama-harjoituksiin ja ohjattuun meditaatioon. Käytämme joogavälineitä, jotka löytyvät salista.

Mukaan voit kuitenkin tuoda oman suojamaton tms. Tunti sopii joogaa harrastaneille sekä aloittelijoille.

Joogassa poikkeuksellista on sen kokonaisvaltaisuus. Hathajoogassa tehdään harjoituksia, jotka vaikuttavat rankaan, lihaksiin ja hermostoon. Lisäksi joogalle

ominaista on mielen harjoittaminen eli omien tuntemusten tarkkailu. Harjoitus saatetaan hahmottaa hengittelyn tarkkailuksi tai lempeäksi venyttelyksi, mutta

todistetusti harjoitteilla on mahdollista nostaa turvallisesti myös omaa lihaskuntoa.

Anna joogalle mahdollisuus!

Kokonaisvaltaisessa harjoituksessa kuljemme kohti syvempää itsetuntemusta, hyvinvointia. Läsnäoloa ja yhteyttä. Mieli ja keho rauhoittuvat ja tasapainottuvat.

Hellitä, päästä irti turhasta ja elä!

INNOSTU MUKAAN!

ILMOITTAUDU mukaan romo.päivi@gmail.com

Saat maksu- ja lisäohjeet paluupostilla.

NAMASTE

Tmi SHANGHA

Päivi Romo Jooganopettaja SJL® EUY 500 & Yin jooganopettaja